Lemak perut adalah lemak yang disimpan oleh tubuh dibagian perut (visceral fat) saat mengalami kelebihan kalori. Lemak perut seharusnya lemak jangka pendek yang bisa dihilangkan.
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak perut adalah:
1. Batasi asupan kalori dalam tubuh. Sesuaikan jumlah kalori dengan kebutuhan tubuh Anda. Makanlah disaat Anda tidak terlalu lapar. Konsumsi lebih banyak sayur, buah, protein, dan hindari karbohidrat olahan.
2. Bakar kalori dengan berolah raga.
3. Perbanyak minum air putih. Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol.
4. Tidur yang cukup. Saat Anda kurang tidur, akan menurunkan kadar leptin. Kurang tidur juga menghambat produksi insulin tubuh.
Yuk kurangi dan hilangkan lemak perut sekarang, sebelum terlambat! Semoga kita sehat selalu! ;)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar