Yuk Sarapan

Resep Sarapan yang Dapat Mengurangi Berat Badan

Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi sarapan biasanya lebih ramping daripada yang tidak sarapn. Salah satu alasannya adalah, sarapan dengan makanan berserat tinggi dan dicerna tubuh secara perlahan dapat membantu menghindari makan berlebih sepanjang hari.

Jadi, berikut ini terdapat tiga resep sarapan yang sangat menyehatkan, rendah kalori, dan berserat tinggi, yang dapat dibuat hanya dalam beberapa menit.

JERUK, KIWI, JAHE, DAN OATMEAL

Tidak sempat membuat bubur? Cobalah resep oatmeal berikut ini. Lengkap dengan vitamin C yang membantu menjaga kekebalan tubuh, oat yang dicerna secara perlahan oleh tubuh akan membantu anda tetap bertenaga sepanjang pagi.

Waktu persiapan: 3 menit

2 sendok makan oatmeal
1 buah kiwi (dikupas dan dipotong dadu)
150 ml jus jeruk segar
1 ruas jahe (dicincang halus)

Campur oatmeal, buah kiwi, dan jahe cincangnya dalam mangkuk. Tuangkan jus jeruknya dan diamkan selama beberapa menit agar oatnya menjadi empuk.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
2 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

SMOOTHIE BUAH

Smoothies selalu menjadi pilihan favorit di setiap waktu, karena sangat mudah dibuat. Mengonsumsinya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan buah Anda, dengan segala vitamin, mineral, antioksidan penambah kekebalan tubuh yang dikandung oleh buah.

Anda dapat menggunakan buah beku atau kalengan. Buah beku kebanyakan lebih murah daripada buah segarnya, tidak perlu mengupas atau memotong, dan langsung mendinginkan smoothie Anda. Jika menggunakan buah kalengan, cari yang menggunakan sari buah, bukan sirup.

Waktu persiapan: 3 menit

100 g mangga
1 buah pisang
1 buah markisa
1 buah jeruk (diperas untuk diambil sarinya)

Blender mangga, pisang, dan jus jeruk, lalu tambahkan markisa di atasnya sebelum dihidangkan.

Informasi nutrisi:

175 Kcal
0 g Lemak
3 g Protein
43 g Karbohidrat

ROTI ISI DAGING ASAP, TOMAT, DAN KEMANGI

Semua orang suka roti isi daging asap, dan yang ini sangat sehat, mudah dibuat, dan bisa divariasikan. Kombinasi dari tomat panas, daun kemangi segar dan daging asap sangat pas untuk menu sarapan, makan siang, atau makan malam.

Waktu persiapan: 3 menit

2 lembar roti (tawar atau gandum)
6-7 buah tomat ceri (tomat berukuran kecil sebesar buah ceri)
2 lembar tipis daging asap (yang telah dipanggang sebelumnya, atau gunakan daging yang diiris tipis)
2 sendok teh daun kemangi segar (cincang kasar)
Garam dan lada hitam secukupnya

Panggang daging asap pada malam hari atau gunakan daging ham yang diiris tipis. Belah tomat di atas piring lalu masukan microwave selama satu menit, dan tempatkan roti di pemanggang. Letakkan daging asap di atas roti yang telah dipanggang, taruh tomat panas di atasnya, lalu taburi daun kemangi dan tutup dengan roti satunya — lalu selamat menikmati.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
4 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

sumber : klik disini 

Ku ingin kamu Tahu

Putri Malu Bisa Redakan Luka Diabetes

Efektif mengatasi luka di area mulut penderita diabetes kronis.

Tumbuhan Putri malu (Mimosa pudica linn)  

VIVAlife - Tumbuhan Putri malu (mimosa pudica linn) yang tumbuh secara liar di lapangan, pinggir jalan, atau tempat-tempat terbuka yang terkena sinar matahari, ternyata mempunyai berbagai khasiat sebagai obat alami. Di Indonesia tumbuhan putri malu dikenal sebagai obat insomnia, bronkhitis, panas tinggi, herpes, reumatik, dan cacingan.

Tumbuhan ini ternyata juga punya khasiat lain, yaitu menyembuhkan luka bagi penderita Diabetes. Hal tersebut diketahui melalui penelitian yang dilakukan oleh sekelompok mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya, Malang, Jawa Timur.

Tim peneliti yang terdiri dari Adhi Satriyo Utomo, Gayuh Anggita dan Deddy Dwi Septian membuat penelitian “Akar Putri Malu (Mimosa Pudika) Ekstrak Kloroform sebagai Akselerator Penyembuhan Luka Mokosa Oral Pada Model Tikus Wistar Diabetes”. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tumbuhan putri malu berkhasiat untuk menyembuhkan luka pada penderita diabetes.

Menurut Adhi Satriyo Utomo, pada penderita Diabetes kronis atau stadium akhir biasanya akan mengalami komplikasi pada gigi dan gusinya. Penanganan untuk kondisi tersebut dilakukan dengan membersihkan atau melakukan tindakan operasi, karena banyak karang gigi dan kuman-kuman yang bersarang. Biasanya, proses ini akan menimbulkan luka pada gusi, sehingga gigi penderita diabetes akan goyang dan kemudian lepas.

“Dengan kondisi seperti itu kita mencoba melakukan penelitian untuk mencari sebuah solusi untuk membatasi luka atau komplikasi luka yang berujung pada kegagalan fungsi organ mulut ini dengan menggunakan ekstrak akar Putri Malu,” katanya di sela acara Pekan Ilmiah Mahasiswa Nasional (PIMNAS) yang berlangsung di Kampus Terpadu Universitas Muhammadiyah Yogyakarta (UMY), Kamis 12 Juli 2012

Penelitian awalnya menggunakan tikus sebagai hewan percobaan. Hasilnya membuktikan bahwa ekstrak akar Putri Malu bisa mempercepat penyembuhan luka pada gigi dan gusi penderita diabetes.

“Dalam waktu dua hari gula darah sudah bisa menurun, padahal jika menggunakan tumbuhan herbal lainnya standar penurunan gula darah bisa sampai 20 sampai 30 hari. Ekstrak akar Putri Malu ini bisa lebih cepat menutup luka pada gusi dan hasil penyembuhannya hampir setara seperti kondisi normal,” ujar Adhi.

Adhi juga menjelaskan bahwa meskipun menggunakan tikus sebagai hewan percobaan, ketika dicoba pada manusia ekstrak akar Putri Malu ini juga dapat bekerja dengan baik.

“Dari segi anatomi fisiologis antara tikus dengan manusia memang sama. Bahkan kami pernah mencoba mengoleskan ekstrak akar Putri Malu ini pada tangan salah satu anggota tim kami yang tergigit tikus, ternyata cepat sembuh dan tidak menimbulkan efek samping apapun,” ujar Adhi saat menjelaskan penelitiannya berupa obat oles dari ekstrak Putri Malu, yang diberi nama Mimoxa.

Proses awal membuat akar Putri Malu untuk obat luka pada gusi penderita diabetes ini, dimulai dengan cara dijemur hingga kering. Kemudian, diambil ekstraknya dan dihancurkan sampai menjadi bubuk.

“Setalah jadi bubuk lalu kita rendam dalam methanol selama 3 minggu, setelah itu disaring memakai kertas saring. Lalu, kita lakukan metode pengekstrakan, dan setelah itu diuapkan, baru kemudian kita tambahkan cairan pelarut sesuai dosis yang kita inginkan,” ujar Gayuh. (umi)

Mutia Nugraheni ,  Daru Waskita (Yogyakarta)

Trik Sederhana Agar Bernafsu Makan Sayur

Demi pemenuhan nutrisi tubuh, jangan lewatkan asupan sayur dalam menu harian.

Jangan lewatkan asupan sayur dalam menu harian. (Corbis)

Jangan lewatkan asupan sayur dalam menu harian. (Corbis)

VIVAnews - Membujuk anak makan banyak sayur terkadang bukan perkara mudah. Karenanya, perlu siasat jitu yang dapat meningkatkan gairah mengonsumsi sayur secara maksimal.

Dikutip dari Register Guard, tim peneliti University of Oregon di AS merekomendasikan untuk menjauhkan minuman bersoda atau minuman manis lainnya saat anak sedang makan. Ganti sajian pelepas dahaga itu dengan air putih.

Peneliti T Bettina Cornwell dan Anna R McAlister menelaah kebiasaan makan dan minum 60 remaja berusia 19- 23 tahun. Mereka yang mengasup soda dan makanan berkalori jauh lebih banyak dibandingkan mereka yang mengasup soda dan sayur.

Dalam studi yang dipublikasikan di Jurnal Appetite ini, peneliti juga melakukan pengamatan terhadap kebiasaan makan 75 anak usia 3-5 tahun. Mereka membandingkan kuantitas asupan sayur saat anak disuguhi segelas soda dan air putih.

Hasilnya, anak-anak cenderung menyantap lebih banyak sayuran seperti wortel atau paprika merah, ketika diberikan minuman pendamping air putih. Motivasi konsumsi sayur lebih rendah saat berhadapan dengan minuman berwarna yang manis.

Cornwell menyimpulkan bahwa asupan air putih meningkatkan nafsu untuk mengonsumsi sayur. "Rekomendasi sederhana kami berdasar studi ini adalah sajikan minuman air putih saat makan," ujarnya. (ren)

Pipiet Tri Noorastuti, Rieke Saraswati

Sudahkah Anda minum susu hari ini?

Susu, Minuman Paling Bergizi di Seluruh Dunia

Susu adalah jenis makanan yang mendekati sempurna.

Sudahkah Anda minum susu hari ini?  

VIVAlife- Sudahkah Anda dan keluarga minum susu hari ini? Jangan pernah sepelekan nutrisi yang terkandung dalam minuman satu ini. Seorang penulis buku tentang kesehatan dan nutrisi, Nirmala Devi mengungkapkan bahwa susu adalah jenis makanan yang mendekati sempurna dan paling bergizi di seluruh dunia.

Satu gelas susu, mengandung 15 vitamin dan nutrisi penting, protein setara satu butir telur, karbohidrat yang setara dengan seperempat cangkir beras serta kalsium yang setara dengan enam belas cangkir bayam.

“Konsumsi susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan," ujar Devi yang juga berprofesi sebagai Nutrition Manager PT Fonterra Brands Indonesia.

Ia juga memastikan jika anak mengonsumsi susu dengan rutin, bisa mendapatkan jumlah vitamin dan mineral penting yang tepat sesuai dengan kebutuhan pertumbuhan mereka. Susu juga diketahui sebagai sumber protein non-lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot, memperbaiki jaringan dan mencegah infeksi.

Tidak seperti menuman sehat lainnya, susu juga menawarkan sejumlah manfaat yang belum banyak diketahui umum. Beberapa penelitian menemukan bahwa asupan kalsium tinggi dari susu dan produk olahannya bahkan dapat membantu mengontrol berat badan seseorang, dan mengonsumsi keju dapat mencegah kerusakan gigi.

Untuk itu, penting rasanya untuk Anda menyimak soal 5 hal yang mungkin belum Anda ketahui tentang susu dan produk olahannya:

· Makan keju dapat membantu mencegah kerusakan gigi

· Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik. Segelas susu berisi sekitar   seperempat dari kebutuhan kalsium seseorang sehari-hari atau setara dengan empat   cangkir brokoli dan 16 cangkir bayam.

· Para peneliti telah menemukan bahwa minum susu dapat membantu menjaga berat   badan. Tiga porsi susu dalam program diet kalori terkontrol dapat membantu   mengurangi berat badan.

· Mengandung sembilan asam amino penting, tidak dapat dibantah bahwa susu adalah   sumber protein yang sempurna. Tapi tahukah Anda bahwa triptofan - salah satu dari   sembilan asam amino - sesungguhnya dapat mengatasi kesulitan tidur?

· Menyukai makanan pedas tapi tidak tahan dengan rasa panas yang ditimbulkan   setelah itu? Susu bisa menjadi solusinya. Susu dan produk olahannya mengandung   kasein yang dapat membantu meredakan rasa panas tersebut.

Lutfi Dwi Puji Astuti 

6 Pasangan Ideal Makanan untuk Hidup Sehat

6 Pasangan Ideal Makanan untuk Hidup Sehat

Krim anti penuaan pun dapat tergantikan dengan pasangan beta karoten dan vitamin A.

Sulfur pada bawang memperkuat sistem kekebalan tubuh. (dok. Corbis)

Sulfur pada bawang memperkuat sistem kekebalan tubuh. (dok. Corbis)

VIVAlife - Mungkin Anda telah mengetahui bahwa susu dapat membuat tulang kuat dan wortel membantu penglihatan mata. Tapi, sebenarnya, ada yang belum Anda ketahui tentang bagaimana memanfaatkan makanan menjadi lebih maksimal. Selain untuk melindungi, kombinasi yang tepat membuat makanan tersebut dapat melawan penyakit dalam tubuh.
Penasaran dengan kombinasi dan pasangan makanan apa saja yang cocok untuk kesehatan? Ini adalah 7 pasangan ideal makanan yang patut Anda coba, seperti yang dilansir Woman’s Day.
Kalsium + Inulin = Menguatkan tulang dan baik untuk kesehatan perut
Jika Anda pernah mengalami serangan gangguan perut, Anda harus tahu tentang inulin ( sejenis serat). Kombinasi makanan ini dapat menyeimbangkan kadar “baik” bakteri dalam sistem pencernaan. Inulin juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium.

Kalsium + vitamin D = Menguatkan tulang
Pernahkah Anda bertanya-tanya, mengapa kalsium, susu, selalu disandingkan dengan vitamin D? Kombinasi bahan pangan ideal ini adalah cara untuk mendapatkan tulang sehat dan kuat. Alasannya adalah karena vitamin D yang masuk dalam tubuh mempermudah penyerapan kalsium pada tulang.

Vitamin E + Vitamin C = Penglihatan tajam
Ingin mendapatkan penglihatan tajam? Konsumsi vitamin E dapat membantu mencegah degenerasi macula (penyebab kebutaan) dengan menggabungkannya dengan vitamin C, mata akan semakin terlindungi.

Zat besi + Vitamin C = Energi lebih kuat
Usir rasa lelah dengan asupan zat besi yang cukup. Vitamin C tak hanya berfungsi sebagai pencegah sariawan, tetapi vitamin ini membantu sel-sel untuk menyerap lebih banyak zat besi. Mengapa zat besi? Semua oksigen akan mengalir dengan lancar dengan bantuan zat besi, oksigen ini akan dialirkan ke otot dan otak. Rasa lelah pun hilang dalam sekejap.
Beta karoten + vitamin A = Kulir bersinar
Singkirkan krim anti penuaan, ganti dengan kombinasi yang lebih alami. Beta karoten yang membutuhkan lemak untuk penyerapan akan berubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Ini akan membantu kulit Anda terus tampil berseri. Vitamin A juga memainkan peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan reproduksi sehat.
Seng + Sulfur = Kekebalan tubuh
Apakah Anda mencintai bawang merah dan bawang putih? Siapa sangka kalau kedua tanaman pedas memiliki manfaat lebih dari hanya sekadar memberi rasa pada masakan. Faktanya, sulfur pada bawang dapat membantu penyerapan seng yang ada pada gandum. Perpaduan ini sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan penyembuhan luka. (art)

sumber : Mona Indriyani

Miliki Rambut Sehat Dengan Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayur

Miliki Rambut Sehat Dengan Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayur

Makanan dan minuman yang kita konsumsi sangat mempengaruhi kesehatan kita termasuk juga kulit dan rambut. Bila Anda memiliki tubuh yang sehat dari dalam, makan hasilnya akan tampak dari luar. Oleh karena itu, bila ingin mendapatkan kulit dan rambut sehat dan cantik, konsumsilah makanan sehat seperti sayur-sayuran segar. 

Beberapa sayuran ternyata dapat membuat rambut menjadi lebih sehat dan berkilau, hal ini dikarenan sayuran banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang akan mempengaruhi kesehatan rambut. Berikut beberapa sayuran yang memberi manfaat lebih pada kesehatan kulit dan rambut, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (3/3/2012):

Konsumsi sayuran untuk rambut sehat

1. Sayuran berwarna oranye dan kuning.

Sayuran berwarna oranye mengandung beta-karoten yang merupakan pigmentasi dan antioksidan (karotenoid) yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit yang sehat. Sayuran berwarna kuning juga mengandung karotenoid dan memiliki banyak manfaat seperti halnya sayuran berwarna oranye. Selain itu, sayuran berwarna mencolok ini juga banyak mengandung vitamin A, vitamin C, serat, flavonoid dan zat gizi lain seperti kalsium dan kalium dalam jumlah bervariasi. Beberapa sayuran berwarna oranye dan kuning adalah wortel, labu, paprika kuning, ubi kuning dan ubi manis, labu, jagung manis, tomat kuning dan tomat jeruk.

2. Sayuran berwarna merah.

Sayuran yang berwarna merah banyak mengandung fitokimia, yang dapat mengurangi radikal bebas penyebab malapetaka bagi kulit dan rambut. Selain itu, sayuran berwarna merah mengandung lycopene, yaitu fitokimia tertentu yang memberikan warna merah merupakan antioksidan kuat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Beberapa sayuran berwarna merah meliputi tomat, paprika merah dan bawang merah.

3.Sayuran berwarna hijau.

Sayuran berwarna hijau mengandung tinggi serat, rendah lemak, kaya akan asam folat, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium dan magnesium. Selain itu juga mengandung sejumlah fitokimia seperti lutein, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin dan beta-karoten. Kandungan ini berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kemudian dapat membantu kinerja tubuh dan meningkatkan pertumbuhan rambut dan kulit yang sehat. Ada banyak sayuran hijau seperti kecambah Brussels, selada, bayam, brokoli, kacang polong, kacang hijau, ketimun, paprika hijau, asparagus, kacang lima dan seledri.

http://kanubeea.blogspot.com/2012/05/miliki-rambut-sehat-dengan-perbanyak.html

Masker Madu Buatan Sendiri

Membuat Masker Rambut Madu Sendiri

Memiliki rambut yang indah tentu dambaan setiap wanita. Namun, rambut yang indah saja tidak cukup. Rambut yang benar-benar bagus adalah rambut yang tidak saja indah namun juga sehat. Untuk mendapatkan rambut yang sehat, tentu saja harus dilakukan perawatan terhadap rambut. Beberapa bentuk perawatan rambut yang dapat Anda lakukan diantaranya creambath, masker rambut dan yang belakangan marak adalah hair spa.

Melakukan perawatan rambut tentunya membutuhkan waktu dan tentu saja uang yang lumayan untuk ke salon ataupun membeli produk perawatan rambut. Namun Anda tidak perlu kuatir, karena Anda dapat menghemat waktu dan uang dengan membuat sendiri produk perawatan rambut Anda, sekaligus melakukan perawatannya sendiri dengan mudah dan cepat. Berikut adalah tips membuat masker rambut sendiri dan cara melakukan creambath di rumah:

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 sendok makan madu.
• 3 sendok makan minyak zaitun.

Langkah 1: Masukkan 1 sendok makan madu ke dalam mangkuk kecil kemudian tambahkan 3 sendok makan minyak zaitun. Panaskan di dalam microwave selama 30 detik, kemudian aduk campur.

Langkah 2: Siapkan campuran masker tadi, kemudian basahi rambut Anda dan usap dengan handuk sampai air tidak menetes. Tuangkan masker rambut sedikit dimulai dari ujung rambut,pijat pelan sampai meresap ke kulit kepala. Gunakan masker pada seluruh rambut. Bungkus rambut dengan handuk hangat dan biarkan selama 30 menit.

Langkah 3: Setelah itu bilas dan sampo rambut Anda seperti biasa. Tidak perlu menggunakan kondisioner lagi, karena masker sudah berfungsi sekaligus sebagai kondisioner pada rambut. 

Sumber: petitelefant

Resep Masker Rambut

Resep Masker Rambut Buatan Sendiri

Rambut mengalami banyak “tantangan” setiap harinya. Sinar matahari, debu, polusi udara, hingga tingkat stres yang tinggi sangat mempengaruhi kesehatan rambut. Rambut mudah sekali mengalami stres jika tak dirawat dengan baik. Mulai dari rambut kering, bercabang, kusam, kaku, hingga rontok parah. Sama seperti Anda, rambut juga sesekali perlu relaksasi. Untuk mengembalikan kesehatan rambut, biasanya wanita datang ke salon demi mendapatkan perawatan khusus, salah satunya adalah Hair Mask. 

Hair Mask atau masker rambut sendiri berfungsi untuk mengobati kerusakan rambut yang terjadi pada korteks Anda, jadi bagi anda yang suka melakukan proses kimia pada rambut Anda maka Tretament Hair Mask sangat dianjurkan. Selain itu, perawatan ini juga dapat menutrisi rambut sekaligus melembapkannya. Wanita yang sering mendapatkan perawatan Hair Mask akan memiliki rambut halus dan berkilau! Masalahnya, sering ke salon untuk melakukan perawatan rambut tentunya akan menguras isi kantong Anda. Nah, berikut rahasia dan beberapa resep membuat Hair Mask yang dapat Anda lakukan sendiri. Selain dapat menghemat pengeluaran untuk ke salon dan membeli produk, Anda juga bisa mendapatkan rambut yang sehat dan cantik.

Masker peterseli untuk memperbaiki rambut rusak.

Bahan yang dibutuhkan: Minyak zaitun dan cuka sari apel. Usapkan minyak zaitun pada akar rambut dan bungkus rambut Anda dengan handuk panas selama 1 jam. Bilas rambut Anda secara menyeluruh dengan air hangat dan gunakan sampo ringan untuk membersihkannya. Setelah itu bilas rambut Anda dengan cuka sari apel.

Rambut bergizi dengan masker kuning telur.

Bahan yang dibutuhkan: 1 kuning telur dan 1 cangkir susu. Kocok kuning telur sampai berbusa dan tambahkan susu. Anda juga dapat menambahkan 1/2 sdm air mawar jika ada. Oleskan campuran tersebut ke seluruh rambut, terutama pada ujungnya. Biarkan masker untuk meresan selama 10-15 menit dan kemudian bilas rambut Anda hingga bersih.

Rambut berkilau dengan masker madu, minyak zaitun dan cuka.

Bahan yang dibutuhkan: 2 sdm madu, 1 sdm minyak zaitun, 1 sdm cuka sari apel. Campur semua bahan jadi satu. Sebelum Anda mencuci rambut terapkan campuran masker ke akar rambut dan kemudian gunakan sisir untuk meratakan masker pada seluruh rambut Anda. Biarkan masker selama satu jam kemudian bilas rambut Anda. Rambut Anda akan menjadi lebih halus dan mengkilap.

Menambah gizi rambut, untuk semua jenis rambut.

Bahan yang dibutuhkan: 1 kuning telur, 2 ampul minyak jarak, 1 sdm vitamin A. Campur semua bahan kemudian usapkan ke seluruh rambut. Biarkan selama sekitar 2 jam dan bilas dengan sampo. Masker ini sangat efektif untuk rambut yang rontok berlebihan.

Masker untuk menumbuhkan rambut.

Bahan yang dibutuhkan: 1 sdm oat flakes atau bubuk gandum, 1 sdm minyak almond, 1 sdm susu dan vitamin D. Campur bahan dengan hati-hati. Gunakan pada seluruh rambut. Kemudian biarkan masker selama sekitar 4 jam, lalu bilas hingga bersih.

Masker untuk rambut berminyak.

Bahan yang dibutuhkan: 5 sdm yoghurt, 1 sdm baking soda dan 1 sdm jus lemon segar. Campur bahan bersama-sama. Oleskan campuran tersebut ke seluruh rambut, berkonsentrasi pada akar dan biarkan selama sekitar 40 menit. Bilas hanya dengan air. Gunakan masker seminggu sekali.

Masker untuk rambut kering.

Bahan yang dibutuhkan: 1 cangkir yoghurt, 1 sdm jus lemon segar dan 1 kuning telur. Campur semua bahan. Kemudian oleskan campuran ke seluruh rambut dan biarkan selama 20 menit. Bilas dengan sampo dan beri kondisioner.

http://kanubeea.blogspot.com/2012/02/resep-masker-rambut-buatan-sendiri.html